Stretchlates - Femmes en Forme

Stretchlates

Accueil » Classes » Stretchlates

Les bases du Strechlates: Combinaison de Pilates & Stretching​​

 Le Strechlates est une combinaison de pilates et de streching. Si vous ne connaissez pas ces disciplines ne vous conseillons la lecture de leurs pages dédiées.

A qui conseiller le Strechlates ?

Tout comme pour le streching et le pilates tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande :

  • Aux personnes pas ou peu sportives.
  • A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, 
  • Aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
    Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

Les bienfaits du Strechlates

Ils sont nombreux ! Le Strechlates agit à la fois sur le corps et l’esprit :

  • Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
  • plus grande liberté de mouvement : souplesse améliorée, mouvements moins contraints par des gênes et/ou douleurs
  • Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
  • Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
  • Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
  • Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
  • plus grande conscience corporelle et posturale dans la vie de tous les jours 
  • prévention des douleurs dorsales : meilleur soutien de la colonne vertébrale par un « centre » tonifié.

Le Strechlates chez femmes en forme

Différents jours et heures vous permetteront de pratiquer le strechlates chez femmes en forme. Les cours de streching, pilates et Yoga + Pilates (Yogalates) sont aussi disponible pour varier les plaisirs.

10 septembre 2018 - 16 septembre 2018

Class

lundi
12:30 - 13:30 Stretchlates -
Les bases du Strechlates: Combinaison de Pilates & Stretching​​  Le Strechlates est une combinaison de pilates et de...
15:00 - 16:00 Pilates - Ada, Celia, Audrey
Connaissez-vous le Pilates ? Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des...
mardi
14:00 - 15:00 Pilates (débutantes) -
Connaissez-vous le Pilates ? Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des...
19:30 - 20:30 Pilates - Ada, Celia, Audrey
Connaissez-vous le Pilates ? Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des...
mercredi
12:45 - 13:30 Yogalates -
en cours de rédaction merci de votre comprehension 40%
jeudi
17:00 - 18:00 Pilates - Ada, Celia, Audrey
Connaissez-vous le Pilates ? Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des...
vendredi
14:00 - 15:00 Pilates - Ada, Celia, Audrey
Connaissez-vous le Pilates ? Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des...
17:00 - 18:00 Pilates - Ada, Celia, Audrey
Connaissez-vous le Pilates ? Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Loin des...

10 septembre 2018 - 16 septembre 2018

Informations du cours

 Nombre de semaines52
 à partir de: 13 août 2018
 Prochain: 17 décembre 2018
 Jours
lun
 12:30 - 13:30

Nos Coachs

  Retour haut de page