Body sculpt - Femmes en Forme

Body sculpt

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Body Sculpt

Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio training. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, rapidement.

D’où ça vient ?

Le Body Sculpt a été créé dans les années 90, par la volonté de coaches souhaitant allier dépenses énergétiques et renforcement musculaire. Cette discipline a été créée en fusionnant deux autres sports : le step pour le côté cardio et le Body Pump pour le travail musculaire.

En quoi ça consiste ?

Méthode de renforcement musculaire par excellence, le Body Sculpt a – comme son nom l’indique – pour objectif de modifier radicalement la silhouette. Un cours d’une durée moyenne de 45 minutes alterne donc deux phases : des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort. 

Ce que ça muscle ?

Les abdominaux et muscles des bras sont extrêmement sollicités, ce qui permet de sculpter rapidement le haut du corps. Mais les mouvements de step demandent également beaucoup de coordination au niveau des jambes, ce qui permet de faire travailler les cuisses, mollets et fessiers. Résultat : la silhouette se muscle dans son ensemble, sans qu’une partie ne soit plus développée que les autres. 

Les contre-indications

Tout comme le step et le Body Pump, le Body Sculpt est fortement déconseillé aux personnes ayant des problèmes d’articulations, de coeur et de souffle, ainsi qu’à celles qui ont tendance à souffrir facilement de douleurs musculaires ou au niveau des tendons.

Informations du cours

 Nombre de semaines52
 à partir de: 13 août 2018
 Prochain: 17 décembre 2018
 Jours
lun mar mer

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